文／范文俊醫師（功能醫學暨抗衰老領域）
頭髮，記錄著身體現況的訊息，每一根髮絲都是檢視健康的線索。只是，隨著歲月的積累，頭髮也不免經歷老化的歷程。倘若洗頭時，您驚覺掉髮量比以前多、在鏡中看見頭髮不再如往日般茂盛，或者覺得頭髮變細、變軟，甚至有異常落髮的情況，千萬別立刻陷入憂心忡忡的情緒裡，不妨先尋求專業醫師的協助，只要不是晚期的雄性禿，頭皮裡的毛囊尚未萎縮至死亡，找出您的落髮原因，頭髮大多是可以再逆轉重生。
揭開頭髮的奧秘，一窺人體10萬根生命線
人體平均擁有10萬根頭髮，若都能依據正常的生長週期，平均每天會掉落50至150根，這是自然的更替過程。然而，當你發現掉髮量驟增、髮質逐漸變得細軟，或頭皮覆蓋範圍逐漸擴大時，這可能是身體發出的健康警訊，提醒您應該要密切關注自己的身體狀況了！
在中醫，有句諺語是：「髮為血之餘。」如果看見一個人的頭髮茂密、黑亮又健康，通常代表這個人的健康及營養都在最佳狀態；相反的，當頭髮變得枯黃、細軟或掉髮量大增時，則可能暗示健康出現問題、攝取營養不足不均，或者是身體步入老化階段，導致您沒有多餘的血來生成、滋養頭髮了！
若出現以下４種掉髮現況，請您開始密切留意！
只是，平日的掉髮狀況是否值得留意關心，其實是有判斷的依據，無須杯弓蛇影嚇自己；倘若您的頭髮出現以下四種掉髮現況，才是應該開始密切留意的徵兆：
一般而言，掉髮往往與基因、身體狀況和生活習慣息息相關。比方說，雄性禿通常是家族遺傳的結果，而荷爾蒙失調、身體病況及藥物使用也可能導致掉髮問題；此外，壓力大、抽菸、喝酒，以及過度燙染、不正確的頭髮清潔觀念等不良生活習慣，也都會對頭髮健康產生影響。
常見的掉髮原因
值得一提的是，根據不同的落髮型態，作為專業醫師的我們可以初步推斷出可能的落髮原因，且精準度高達八~九成。例如：雄性禿的常見表現是從男性頭髮的前方髮際線向退後，而女性則自頭頂中間開始禿髮；圓禿，則是呈現一坨一坨的圓球狀，大多都是因自體免疫疾病所引起；當身心出現嚴重失衡，此時的頭髮恐突然大把、大把地掉落，令人更加焦慮，進而陷入惡性循環，最常見的就是在短期內迅速減重，致使身體營養失衡，以及壓力性落髮，也就是俗稱的鬼剃頭。
常見的異常落髮之型態
除了透過落髮的形型態及病史來判斷患者的落髮原因，血液檢查、拉髮檢查、頭皮切片檢查等功能性檢測，也是不可或缺的輔助手段。舉例來說，有些人的落髮可能是被真菌感染所引起，為確認是哪一種真菌，此時就需要做進一步的檢查，如切片檢查，以便對症下藥。
總歸來說，針對不同的落髮問題，經對症下藥後，絕大部分的落髮情況都會獲得改善與恢復，而功能性的檢查可以協助醫師確認落髮的原因並提供合適的解方，例如：對於營養不足或失衡的病人，我們可以給予相對應的營養補充；對於壓力引起的落髮，我們能協助病人緩解壓力，並提供緩解壓力的保健品或輔助療法；如果病人患有自體免疫疾病，醫師會針對他的自體免疫系統進行治療，以減少自體免疫攻擊、平衡免疫力。
換言之，功能醫學的應用讓我們更全面地了解患者的狀況，並提供針對性的個人化治療方案，讓大部分落髮問題都能獲得有效的改善。
延緩頭髮老化，如同肌膚抗老須用心呵護
頭髮老化，雖不像大量異常落髮般讓人心驚。可是，每日看見自己的頭髮細軟無生氣、脆弱易斷，甚至稀疏到難以遮掩頭皮，這些頭髮老化的跡象彷彿無時無刻提醒我們：青春年華正在逐漸逝去！同樣也是讓人倍感焦慮；所幸，我們並非束手無策，因為頭皮亦是肌膚的一部分，延緩頭髮老化，如同延緩肌膚老化一樣，注重清潔、防曬、避免潮濕等護膚措施皆須步步到位，雖然無法逆轉衰老，但我們可以避免讓它提早發生。
為了延緩頭髮老化的速度，
我建議不妨從以下5大面向著手：
從異常掉髮到頭髮老化，其實皆有跡可尋！因為在頭髮掉髮的問題中，毛囊的狀態是關鍵，但毛囊死亡卻是一個累積性破壞的過程，若能及早找出掉髮原因，及時予以處理，多數的毛囊皆可恢復正常功能，同時確實遵循延緩頭髮老化的5大面向來呵護頭皮及頭髮，再現頭髮活力，重拾自信、擺脫焦慮，真的一點也不困難！
