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文/總院長林蓓蕾醫師

一場在日本親身體驗的「櫻吹雪」美景,不僅至今仍讓我悸動不已,還啟發我開始思索關於「老」的這件事,卻發現在人生旅程中,熟齡階段沒有SOP可依循,該如何實現不被年齡數字所束縛的熟齡人生?我的建議是:「事先掌握人生的checkpoint並預先做好準備。」

常聽人說,一生中一定要體驗一回櫻吹雪。今年,我終於如願以償,第一次看見花期已盡的櫻花,在微風吹拂下滿天飛舞、落「櫻」繽紛,宛若雪花紛飛,以最絢麗的姿態謝幕,令人悸動又悵然,與以往記憶中,花兒凋謝而萎敗的樣貌迥然不同,讓我不禁聯想到櫻花自綻放至凋零的過程皆美不勝收,如果我們的人生也能如同櫻花一樣,優雅健康的老,豈不美哉!

只是現實是殘酷的,根據國健署的統計調查,國人的「不健康餘命」長達近8.5年,與我們期盼的優雅晚年落差極大,加上每個人對於「老」的定義與想像不盡相同,這讓我不禁開始思忖,「老」是由年齡數字所決定?還是由身體機能的老化狀況來判斷?是來自於你我的主觀意識?還是被他人賦予的標籤?

主觀意識的「老」─在妳的腦海裡,「老」是什麼模樣呢?

「老」,似乎是一個讓人避之唯恐不及的字。因為一提到「老」,你的腦海中頓時浮現曾經看過雞皮鶴髮、老態龍鍾的照片,這就是你對於「老」的主觀意識,認為「老」就是這副模樣。

另外,還有來自別人主觀意識的「老」。最常見的就是每當媒體報導一些保養得宜、膚況與體態極佳的藝人時,標題經常寫著:「看不出來OOO已經50歲了!」這就是他人賦予50歲的主觀標籤;事實證明,隨著女性的自覺意識抬頭和醫美技術的進步,50歲族群的女性既能保持體態曼妙,臉上也能看不到明顯的皺紋,因為歲數年齡與「老態」並沒有絕對的關聯性。

尤其,現今許多國家的人口結構均邁入高齡化,包括台灣,即將於2025年進入超高齡社會,也就是每5人之中,至少有1名超過65歲;屆時,你我還會像過往一樣認為,65歲就該進入老年的退休生活嗎?

事實上,法國政府日前已將法定退休年齡從62歲延至64歲,雖然因此引發人民暴動,但同意改革的人則一致認為:「隨著人類的壽命延長,這是一個不得不調整的決定。」因為與此同時,許多國家還面臨少子化的問題,所以不難想像,65歲仍持續上班工作,在將來是很普遍的現象,這是不是也意味著,關於「老」的主觀意識,其實也應該與時俱進呢?

客觀上的實際「老」化─長期透支,年輕人也會提早老化

近日,我的學長分享一則診間小故事。有一對婆媳前來回診,婆婆大約70幾歲,之前開了白內障的手術,可她依舊不滿意自己的視力,一直跟醫師抱怨:「我還沒80歲,視力怎麼可能這麼差!」後來趁婆婆離開診間時,醫師無奈地跟她媳婦說:「有機會勸勸妳婆婆不要不認老!畢竟她都70多歲了!不可能開完刀後,就恢復到年輕的視力。」

不可諱言,身體機能的老化就是真正客觀的「老」。畢竟,身體機能歷經長時間使用,一定會有所耗損而逐漸衰老;所以,面對實際上的老化,你必須透過必要的健檢項目了解自身的體況並量力而為,譬如:70~80歲的你,自覺身體硬朗想挑戰高空彈跳或衝刺百米,但你的血壓、體力、心臟能否負荷運動的強度呢?

同樣的,倘若你經常過度透支身體機能,老化也會提早報到。尤其,現在很多年輕人都有高血壓、高血糖或高血脂等俗稱三高的慢性病,加上3C時刻不離手,興許還不到50~60歲,視力已經很糟糕了!但大多數的年輕人既沒有健康檢查的意識,還以為80歲以後身體才會老化;殊不知,罹患慢性病除了受到遺傳因子的影響,還有自己不斷地透支健康所造成的提早老化。

在主觀與客觀的「老化」之間,如何取得最佳的平衡?

在【美無極】,每當客人進來診間,我都會先問:「妳想看起來,比實際年齡年輕幾歲?」從這個問題,再慢慢理解她心中理想的模樣;而事實上,大部分客人的回答都是:「再年輕個5~10歲,我就能心滿意足!」這表示大多數人都是以理性的態度在看待「老」,所以主觀與客觀之間的落差其實不大,加上擁有令自己感到滿意的年輕外貌,也會在潛意識裡暗示心理與大腦,進而對身體的活力帶來正向的影響。

反倒是,很多人沒發覺一旦生理或心理出現狀況,也會對外貌帶來負面的影響。比方說,向來斑點控制很好的客人,突然間發作,通常都是家中發生驟變,或者以往客戶打電波的效果都挺不錯,但近來卻覺得維持期變短或效果變差,這時有極大的概率是與她的身體或生理變化有關。

由於【美無極】與醫院看診不同,我們願意為了關心客人而投注大量的時間,仔細傾聽客人的話家常,由此進一步了解客人的心理與生理現況,讓醫美療程的效果最佳化,故而發現,每當客人有煩心事或是面臨更年期時,醫美療程的效果也會受到影響。

是以,在主觀與客觀的「老化」之間,除了透過我最擅長的醫美技術協助客人取得最佳的平衡,我更強調每個人都應為人生中的checkpoint(重要關卡)提早預作準備,尤其是在面對「老」的這件事上,因為以前是「人生70古來稀」,但如今聯合國預測,到了2050年,人類的平均預期壽命為77.2歲,與1990年相比增加了14歲,所以如何因應熟齡生活,特別是面對更年期及其後的生活,至今尚未有SOP可以依循。

換句話說,如果妳嚮往不被年齡數字所束縛的熟齡人生,唯一的方式就是預先做好準備;譬如:當妳即將邁入40歲的重要關卡時,須事先掌握並了解更年期症狀與治療方針,以及提早規劃荷爾蒙檢測、腸胃道內視鏡檢查、肺部斷層等重要篩檢項目與大型體檢的時間表,每隔一段時間應例行檢查自己的身體並且進廠維修保養,身體機能才能持續維持在最佳的狀態。

在人生的Checkpoint中,更年期是女性尤為重要的關卡

為什麼我尤其強調40歲關卡呢?因為荷爾蒙對女性的影響至關重大,特別是在更年期前後約10年期間,不少女性將歷經一段劇烈的生理變化,引發失眠、心情沮喪、熱潮紅、容易暴躁等症狀,進而影響生活、工作及家庭;同時,身體也會在更年期後,迎來骨質疏鬆和心血管疾病發生率驟升之風險。

所以,若能在更年期前進行荷爾蒙檢測,將有助於我們了解妳的荷爾蒙激素水平,等哪天疑似身體出現更年期症狀,我們就能比對前、後數據的變化,找到最有效的改善途徑;同樣的,每當面對諮詢更年期的女性客人,我也再三叮囑:「不要只想著改善更年期的症狀,我們還需提前預想自己80歲的時候,骨質密度與心血管的狀況。」以荷爾蒙治療為例,如果這是適合妳的最佳改善方式,即使妳已經60~70歲了,仍有助於維持骨密與心血管在良好的狀態中。

我常說:「人生是一段旅程。在這段旅程中,身體健康尤為重要。因為一旦沒了健康,無論妳有多少的資產與成就,最後都是乘以零;同樣的,無齡社會是我們的期盼,但即使擺脫了年齡數字的束縛、他人賦予的標籤,真正的老化還是會到來,唯有延長自己的健康餘命,才能享受有意義的無齡人生。」

頭像

總院長林蓓蕾醫師援引時尚趨勢和經典藝術,歸結時代美學,透過林醫師的美感策略思考,重新定義微整型,讓每個人無畏歲月洋溢自信。

同時具備醫師與博士身分的林蓓蕾醫師,是醫藥美妝原廠在亞洲區指名合作的指標型醫師,應邀與日本資生堂、專科等知名品牌合作,瑞典瑞絲朗(Restylane)、美國喬雅登(Juvederm)等歐美原廠經常邀請林醫師擔任講師。觀點屢見於《ELLE》、《Marie Claire美麗佳人》、《柯夢波丹》等時尚雜誌。

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